山火事の煙による健康リスクを最小限に抑える方法

猛威を振るうカナダの山火事からの煙が東海岸に押し寄せているため、米国の何百万人もの人々が大気汚染の警戒下にあり、屋外に出ないこと、N95マスクを着用すること、屋内で人々の写真を撮ることなど、健康リスクを最小限に抑えるための推奨事項もいくつかある。 6月6日のカナダ。

(CNN) —猛威を振るうカナダの山火事からの煙が東海岸に広がり、米国の何百万人もの人々が大気汚染の警戒下に置かれている。 ニューヨークとワシントンの一部の学校は屋外活動を中止しており、空港では視界不良のため遅延や地上停止に直面している。

煙は呼吸困難、目の灼熱感、めまい、頭痛、吐き気などの健康上の問題を引き起こす可能性もあります。 医師らは、症状が悪化している人は医師の診察を受ける必要があるとしている。

空気が煙で濃いときに健康を維持し、問題を回避するために、彼らがみんなに知ってほしいことは次のとおりです。

山火事の煙が呼吸を難しくするのはなぜですか?

「これは、気道の奥深くまで侵入する非常に小さな粒子状物質のようなものです。これはアレルゲンではなく、刺激物です。そのため、刺激物は誰の肺にも影響を及ぼし、咳や喉のかゆみを引き起こす可能性があります」と博士は述べた。シルパ・パテル氏、ワシントンの小児国立インパクトDC喘息クリニックの医長。 「大気質指数を見ると、紫色のゾーンにありますが、私たちの地域では紫色のゾーンにあることはあまりありません。」

大気質指数とは何ですか? それは何を示していますか?

「これは測定値の集合体です。つまり、粒子状物質だけでなく、現在大気中にどのような種類の汚染があるかを判断するために[米国環境保護庁]が発行した複数の情報が含まれています。AirNow.govは気象学者と同じものです」緑、黄、オレンジ、赤、紫の色分けについて話すときに使用してください」とパテル氏は言いました。

ジョンズ・ホプキンス大学環境衛生工学部の准教授であるピーター・デカルロ博士は、このウェブサイトは誰にとっても定期的に利用されるべきであると述べています。

「AirNow.govをあなたの携帯電話やコンピュータに接続して、人々が携帯電話やスマートスピーカーから天気予報を得るのと同じようにチェックしてみます」と同氏は語った。 「これは連邦機関が運営するサイトで、大気の質や今後の予想についての測定と予測の両方から最新の情報が得られます。つまり、人々がその場所がどこにあるのかを知るためのツールとしてそれを組み込むだけです。影響を受けており、明日と明後日に期待できることは非常にうまく機能します。」

大気の質が悪いときに最も健康上の問題を起こしやすいのは誰ですか?

「ここ北東部ではこの種の空気の質が非常に悪く、喘息やアレルギーを持つ人々は一定時間屋外にいるとすぐに問題を引き起こします」と呼吸器科医のアイダ・カーポ博士は言う。ニュージャージー州のハッケンサック・メリディアン・パリセーズ・メディカルセンター。

「この空気は、幼い子供、高齢者、妊娠中の女性にとって特に危険です。ですから、屋外で時間を過ごさないことをお勧めします。絶対に外で遊んだり、外で運動したりするのはやめてください。どうしても外で運動しなければならないと感じる場合は、屋外で運動する必要があります。」 「今日のような日は、交通渋滞から離れ、余分な汚染が発生しない場所に行くことをお勧めします。なぜなら、今は本当にひどい状況だからです」と彼女は言った。

これは、新型コロナウイルスの感染が長く、呼吸器系の問題を抱えている人にとっても問題となる可能性がある。

「明らかに、彼らの肺へのいかなるさらなる損傷も彼らの健康に悪影響を及ぼします。あらゆる種類の慢性疾患と同様に、彼らも予防策を講じる必要があります」と、カリフォルニア大学アフジャ医療センターの肺疾患の専門家であるデビッド・ローゼンバーグ博士は述べた。クリーブランドでも、住民は山火事の煙による劣悪な大気環境に直面している。 「しかしおそらく、これだけの微粒子がこのレベルにあると、たとえ健康であったとしても、肺に炎症を起こし、誰にとっても問題を引き起こす可能性があるのは間違いありません。」

大気質の悪化が子供や高齢者にこれほど大きな負担を与えるのはなぜでしょうか?

「それは喀痰能力に関係しています」とパテル氏は言う。 「つまり、肺に入ったものを外に出すのは難しいのです。若くても年寄りでも、筋肉は弱くなっているので、年上の人や若い人は力が弱いだけです。ウイルス性の病気でも同じことです。つまり、あなたはそうではありません」また、高齢者は慢性疾患を抱えており、これらの問題を悪化させる可能性があります。

「また、子どもの場合は気道が狭いため、気道の中に少しでも炎症や粘液ができると、小さな空間が狭くなり、呼吸能力に影響を与える可能性があります。」

ローゼンバーグ氏は、この小さな粒子は「おそらく肺が完全に発達していないため、若い成人にとっても問題になる可能性がある。肺は20代になるまで成長し発達し続けるので、これが呼吸にさらに悪影響を与えると考えられる」と述べた。 、これらの粒子は、幼児や若者にとっても特に有害となる可能性があります。」

外出中に人々を守る方法はあるのでしょうか?

「私たちには自然の防御機能が備わっています。私たちの鼻毛は、これらの粒子の多くから私たちを守ってくれます。しかし、これらは山火事からの非常に小さな粒子なので、それだけでは十分ではありません」とカポ氏は語った。

「外に出ないことをお勧めしますが、マスクを着用して予防したい場合は、必ずマスクを着用し、それがサージカルマスクではなくN95であることを確認してください。サージカルマスクは、これらの粒子の侵入を防ぐことはできません」長時間屋外にいなければならない場合、N95 を着用すると気道の小さな粒子の一部が減少しますが、適切に着用する必要があり、N95 を着用するのは困難です。 N95を長期間服用しました」と彼女は言いました。

パテル氏は、「深呼吸が必要な激しい身体活動を減らすこと。歩かなければならない場合は歩きましょう。ただし、ランニングやジョギングには行きません。」とアドバイスしています。

「外に出る決断は慎重にしてください」と彼女は付け加えた。 「そして、たとえ外に出て気にならなかったとしても、後で影響を受ける可能性があることを覚えておいてください。これらは小さな粒子なので、気道の奥深くに入り込み、反応が少し遅れる可能性があります。」

ローゼンバーグ氏によると、「これらの微粒子は特に上気道、鼻、喉、目を刺激するので、これらを感じたら、それは危険信号です。私たちは、警報のように機能する敏感な神経センサーを持っています。」これは、有害なものを吸い込んでいる可能性があることを意味するので、警告に従って屋内に入るべきです。」

ペットを連れている人は外出する必要があるが、専門家は時間と移動を最小限に抑えるよう提案している。

「ペットは外に出て施設を利用しなければなりませんが、一緒に走りに出たり、屋外で過ごす時間を最小限に抑えたりする必要があります」とデカルロ氏は言う。 「できれば、もう少しゆっくり歩いて、呼吸が深くならないようにしてください。それが効果的です。」

喘息、アレルギー、心臓疾患のある人が外出しなければならない場合はどうすればよいでしょうか?

「喘息患者への推奨事項の一つは、このような空気環境の中で外出する15分前に救急用吸入器を使用することだ」とカポ氏は語った。 「喘息、アレルギー、心血管疾患など、何らかの病気を患っている場合、治療を受けており、医師の診察を受け、薬を使用していれば、この種の空気環境下で病気が悪化するリスクを減らすことができます。 」

パテル氏はまた、喘息患者に対し、「救急吸入器（通常はアルブテロール）を必ず用意し、エアロチャンバー（薬の効果を高め、症状のコントロールに役立つマウスピースの付いたプラスチックのチューブ）を正しく使用していることを確認してください」とアドバイスしている。薬は肺の細い気道に送られます。 「症状が悪化するのを待たずに早めに吸入を開始し、それはおそらく咳やイライラの最初の兆候を意味するので、そのまま使用してください。吸入を開始しても害はありません。そして、それが役に立たない場合は、主治医に連絡してください」あなたやあなたの子供が呼吸困難を感じている場合は、医療提供者に相談するか、追加のケアを求めてください。」

室内の空気の質を改善するものは何でしょうか?

「窓を閉め、エアコンをつけ、エアフィルターをつけることをお勧めします」とカポ氏は言う。

デカルロ氏も同意する。 「粒子に関して言えば、屋内の大気汚染物質の濃度は通常、屋外の約半分以下であり、それが私たちがここで懸念していることです。そして、それは窓やドアを開けて解放すればすぐにすべて消えます。流れる空気が入ってくる」と彼は言った。 「新型コロナウイルス感染症の流行中にHEPA空気濾過ユニットに投資した人々は、再びそれらを打ち破り、屋外の大気汚染への曝露を最小限に抑える屋内スペースを運用する時期が来たのかもしれません。

「掃除機をかけるのを避ける理由は 2 つあります。1 つはおそらく物事をかき回すことになるでしょう。もう 1 つは、掃除機をあちこちに投げつけると、少し身体活動が増えることです。そして、より呼吸が荒くなります。だから、それはおそらく何かのことでしょう」避けるべきだ」とデカルロ氏は語った。

アレルギーの薬は効くのでしょうか？

「それは必ずしもアレルギーのようなものではありません。これは刺激物ですが、一部の人にはアレルギーがあり、アレルギー成分を持っている可能性があると思います」とパテル氏は言いました。 「抗ヒスタミン薬は…私たちの体を乾燥させるので、メカニズムが異なるとしても、潜在的に効果がある可能性があります。つまり、過剰な粘液生成の原因が異なります。抗ヒスタミン薬はあなたを乾燥させるので、副鼻腔をきれいにするのに役立ちます。効果はありません。かゆみ止めなどの効果はあると思いますが、山火事の煙にアレルギー成分がある人は、それを摂取すべきです。」

呼吸を良くするために水をたくさん飲む、ペパーミントを食べる、濃いコーヒーを飲むなどの昔からのアドバイスは役立つでしょうか?

「水を飲むことはいつでも非常に有益です。だから私はそれをノーとは言いませんが、この劣悪な空気質にさらされることによる症状を防ぐことはできません」とカポ氏は語った。

山火事の煙と大気の質は長期的な健康上の懸念事項ですか?

「今週は、大気の質がかなり悪い日が数日続いたというだけの状況です。…親である私たちの多くにとっては夏の始まりであり、これを機会に走らないようにすることもできるかもしれません」この劣悪な大気環境が過ぎ去るまでは、できるだけ外出を控えてください」とデカルロ氏は語った。

「私たちは、気候温暖化により山火事がより頻繁になると予想しており、それが現実です。通常、米国西部や西部山岳地帯の山火事でこうした影響が見られます。東海岸は通常、この火災からもう少し隔離されています。私たちの森林は湿気が多く、あまり燃えない傾向がありますが、気候変動の将来を考えると、これは私たちが現在経験している一種のユニークな経験ですが、それははるかにユニークではなくなり、将来的にはもう少し一般的になるでしょうが、それは残念なことです。」

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